INMERSIÓN ASHTANGA, PRANAYAMA Y MUDRAS Noviembre 2025
SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA
MUDRAS Y PRANAYAMA | 60 HORAS
CEP (YOGA ALLIANCE)
Presencial en Barcelona
Certificación CEP de 60 HORAS con Yoga Alliance
BIENVENIDOS
3 Fines de Semana Presencial Barcelona
En esta inmersión, explorarás el método tradicional de conteo, ajustes efectivos y modificaciones inteligentes para posturas desafiantes integrando rutinas concretas de Pranayama: Respiración, Energía y técnicas yóguicas tradicionales
Diseñada para practicantes dedicados que buscan refinar su práctica de la Segunda Serie de Ashtanga mientras integran técnicas básicas y avanzadas de Pranayama y Mudra.
CONTENIDO
✅ Sesiones contadas y de Mysore.
✅ Recuento tradicional de las asanas
✅ Ajustes con las manos
✅ Variaciones para posturas que supongan un reto
✅ Pranayamas (Nadi Shodhanam, Bhastrika, Surya Bhedana, Bhramari, Ujjayi, Plavini)
✅ Bandhas (Jalandhara, Uddiyana, Moola, Maha)
✅ Kumbhakas
✅ Agnisara en pasos progresivos
✅ Nauli Kriya y sus diferentes etapas.
✅ Kriyas adicionales basadas en la progresión del grupo
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Desglose del programa
Fin de semana 1: Fundamentos de la respiración y conciencia energética
Sábado, 15 de noviembre de 2025
07:00 – 08:00 Despertando la Respiración – Ujjayi guiado, Sama Vritti, Viloma, Nadi Shodhanam.
08:00 – 10:00 Asana Práctica contada de la Primera Serie e Intermedia con variaciones.
11:00 – 12:30 Técnica de Asana – Descomposición de asanas (Pashasana a Parsva Dhanurasana) con ajustes.
12:30 – 14:00 La Ciencia de la Respiración y Pranayama – Entendiendo nadis, vayus, y la conexión respiración-energía.
15:00 – 16:30 Técnica de asanas.
16:30 – 17:00 Práctica vespertina. Nadi Shodhana, Vishnu Mudra, técnicas de expansión pulmonar.
Domingo, 16 de noviembre de 2025
07:00 – 08:00 Introducción a Bandhas & Kumbhakas – Aplicaciones prácticas.
08:00 – 10:00 Auto-práctica asistida estilo Mysore.
11:00 – 12:30 Bloqueos energéticos y su influencia – Ciencia de Bandhas & Kumbhakas.
12:30 – 14:00 Descomposición de asanas – Ustrasana a Ardha Matsyendrasana.
15:00 – 16:30 Continuación de la descomposición de asanas.
16:30 – 17:00 Práctica vespertina – Sesión completa de integración.
Fin de semana 2: Fuego y Purificación – Kriya y Pranayama Dinámico
Sábado, 22 de noviembre de 2025
07:00 – 08:00 Práctica de Purificación – Variaciones de Kapalbhati.
08:00 – 10:00 Asana – Serie Intermedia Contada con variaciones.
11:00 – 12:30 Tecnica de Asana – Descomponiendo Eka Pada Sirsasana a Pincha Mayurasana.
12:30 – 14:00 Kapalabhati & Bhastrika (Teoría) – Efectos de las técnicas de limpieza.
15:00 – 16:30 Técnica Asana – Continuación de la descomposición.
16:30 – 17:00 Práctica vespertina – Progresión Bhastrika.
Domingo, 23 de noviembre de 2025
07:00 – 08:00 Activando Agni – Práctica de Agnisara paso a paso.
08:00 – 10:00 Auto-práctica asistida estilo Mysore .
11::00 – 12:30 Entendiendo las Kriyas – Papel de Agnisara y Nauli en la limpieza.
12:30 – 14:00 Técnica de Asana – Descomponiendo Karandavasana a Parighasana.
15:00 – 16:30 Técnica de Asana – Continuación de la descomposición.
16:30 – 17:00 Práctica de Kriya vespertina – Agnisara, Uddiyana Bandha, retención.
Fin de semana 3: Profundizar e integrar
Sábado, 29 de noviembre de 2025
1
Aprende el conteo tradicional y los ajustes prácticos de la Segunda Serie Ashtanga, incluyendo variaciones accesibles para posturas desafiantes.
2
Establecer una rutina efectiva de Pranayama, incorporando técnicas avanzadas y Kriyas, profundizando en la Conciencia de la Respiración y la Energía.
3
Comprender los fundamentos de los Mudras y sus beneficios en la práctica del yoga.
4
Práctica diaria de Asanas, enseñanza diaria de Mudra y Pranayama, y talleres diarios sobre técnicas de Asanas.
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Dos modalides de pago
Pago único de 750€ antes del 1 de Julio
Posibilidad de pago en 6 cuotas
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Qué dicen nuestros alumnos
Sobre los Profesores
Mahendra Ji
Nacido en una tierra budista sagrada del norte de la India, Mahendra Ji siguió su vocación en 2012, abandonando su hogar para sumergirse en el camino yóguico.
Pasó cuatro años en el Patanjali Yogpeeth Ashram de Haridwar, bajo la guía espiritual del Gayatri Pariwar Ashram (Shanti Kunj), donde abrazó una disciplinada vida yóguica de sadhana, seva y transformación interior.
Profundizando en sus conocimientos, obtuvo un Diploma de Postgrado en Ciencias del Yoga y más tarde un Máster en Yoga por la Universidad Sánscrita de Uttarakhand.
En 2016, fue invitado a Rishikesh, el corazón del Yoga, para enseñar en renombrados Cursos de Formación de Profesores de Yoga (YTTC), guiando a estudiantes de todo el mundo.
La verdadera maestría de Mahendra Ji reside en el Pranayama, entretejiendo en cada sesión la filosofía del Yoga, los Mudras, el canto de Mantras, la Relajación, la Meditación y la sabiduría Ayurvédica. Su estilo de vida yóguico es una inspiración para aquellos que caminan por la senda del Yoga.
Santiago Pinto
Practica a diario desde el 2001 e imparte formaciones anuales desde el 2020.
En 2011 Santiago fundó la escuela Ashtanga Yoga Barcelona en la zona de Sarrià, donde imparte clases a diario.
En su haber tiene más de 5.500 horas enseñando.
Obtuvo un título de 200 horas con Brian Cooper y un título de RYT de 200 horas con John Scott, también trabajando para él como asistente en varios talleres internacionales.
Santiago trabaja igualmente con el método Rolf, una terapia postural conocida como ®Rolfing.