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La pregunta se puede basar bajo otra premisa. No tengo flexibilidad. La respuesta es muy sencilla: se adquiere, se recupera. Asistiendo regularmente a clases, evidentemente. Y el no tener flexibilidad es una razón de peso para no postergar más iniciarte con el yoga.
Todas las clases son apropriadas para todas las personas, independiente de tu experiencia. Tenemos varios estilos que dividimos entre estilos suaves, intermedios y dinámicos
El cuerpo está constituído por un 75% de agua. Es fácil ver lo que ocurre en una vertiente donde el agua se ha estancado. Lo mismo ocurre en nuestro cuerpo. Hacer una clase por semana es indudablemente mejor que no practicar del todo. ¡Entre más practiques, más beneficios y más rápido los obtendras!
El yoga te dará muchos de los beneficios que obtienes de una practica deportiva. Pero hay diferencias esenciales que lo distinguen radicalmente de una practica deportiva. Por ejemplo no existe el espiritú competitivo, y la coordinación de los movimientos con la respiración es esencial. Es una practica meditativa, de atención plena destinada a reducir tensiones musculares y mentales. Si eres muy deportivo o deportiva te aconsejamos iniciarte con el Ashtanga, Sudaras, te harás más fuerte con menos masa muscular. aumentarás tu flexibilidad y reduciras tus lesiones.
La respuesta se asemeja a la pregunta de una persona que no siendo flexible no se ve capaz de iniciarse en el yoga. El secreto es: menos es más. Quizás es necesario revisar nuestras prioridades y como utlizamos nuestro tiempo. Pero sobre todo el tiempo que entregues a la practica te será devuelto en más energía, menos tiempo necesario para dormir, mejor salud. Como en el amor.
Antes que todo trae las ganas de practicar y tomate el tiempo de hacerlo. Ten paciencia contigo mismo. Y ve que el trabajar juntos es crear una comunidad de apoyo y no de competición ni de exhibición. Tenemos esterillas en sala pero aconsejamos vivamente tener su propia esterilla (vendemos en sala). Ropa comoda que permita moverte sin restricciones. No haber comido una hora antes.
¿Cúal es la mejor fruta para mí? Todos somos diferentes, todos estamos en etapas distitnas en la vida. Tenemos estilos para todas las edades y condiciones. Suaves como el hatha yoga, intermedios como el dharma y dinámicos como el Ashtanga. Si aún no estás segur@ pasa y te ayudaremos a resolver tus dudas.
Pedimos no llevar perfumes fuertes. Se aconseja vivamente tener su propia esterilla (vendemos una de diseño sueco de calidad increíble y ecológica). Tembién es bueno traer un pareo o una pequeña toalla. Llegar al menos 5 minutos antes a clase y apagar el celular.
Rogamos no fumar inmediatamente antes de entrar a clase. Deseamos difundir más la practica del yoga y rutinas que complementan o son inherentes a un estilo de vida más saludable. Por ello te invitamos a que también participes a clases de meditación, a lecturas sobre el yoga, charlas sobre nutrición, formaciones diversas y mucho más.
