Método Rolf Estructuración Integral Terapia Postural

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Integración Estructural

Mejora tu postura. Mejora tu bienestar.

10 Sesiones

El método Rolf o integración estructural (SI por su siglas en inglés) consiste en 10 sesiones.

Terapia Postural

El método Rolf, se trabaja sobre una camilla pero no se trata de un masaje de relajación.
Es una terapia postural.

Lectura del cuerpo

Al inicio de cada sesión se hace una lectura de la postura de pie o en movimiento para evaluarla.

Duración

Cada sesión del método Rolf tiene una duración de una hora

A quien se dirige?

Se pueden beneficiar tanto atletas, deportistas, profesores de yoga

Precio

Una sesión del método Rolf cuesta 70€.
10 Sesiones 650€.

El método consiste en 10 sesiones. Puedes hacer una sola sesión si lo deseas.

El método Rolf llamado también ©Rolfing, consiste en 10 sesiones. Cada sesión es diferente y tiene un territorio y metas específicas. Es importante saber que así como cada individuo es único, las sesiones, aunque tengan un denominador común, difieren entre cliente y cliente, atendiendo las diversas necesidades que cada uno posee.

Puedes hacer una sola sesión para tener una idea de las sensaciones que te puede aportar esta técnica.

Como una guía general es bueno tomar bastante agua despues de cada sesión. Al acabar cada sesión, antes de pasar rápidamente a otra actividad, tome unos instantes de concentración y atención en su cuerpo para sentir los cambios que han acontecido. No siempre se sentiran los cambios y ello no importa pero al menos dele una oportunidad. Esos cambios pueden ser sútiles y al mismo tiempo muy profundos.

El tiempo mínimo entre sesión y sesión es 48 horas.

  • Sesión 1 – Liberar la respiración

Crea espacio en el pecho para una respiración suave y profunda.

  • Sesión 2Dar soporte para arriba

Balance de los pies y arcos. Sensación de poder avanzar con menos esfuerzo.

  • Sesión 3 –  Alargar los lados

Acaba el trabajo de las dos primeras sesiones. Tensiones entre los hombros, las costillas y la pelvis son relajadas.

  • Sesión 4 Crear soporte en la linea central

Alargar y dar mejor coordinación la linea interior del cuerpo, de los pies al perinéo.

  • Sesión 5 Balance entre frente y espalda, liberar la respiración

Nivelar el abdomen  con la columna, da más fuerza al cuerpo entero.

  • Sesión 6 Un sacro que respira

Establecer balance, simetría y estabilidad del talón al cranio.

  • Sesión 7 – Colocar la cabeza

Abre el tejido conectivo alrededor del rostro y el cranéo. Realza la posibilidad de mejor percibir el mundo a nuestro alrededor.

  • Sesión 8 Integra la cintura pélvica

     

  • Sesión 9 Integra la cintura escapular

     

  • Sesión 10 – Integra el cuerpo entero

Sobre la postura humana

Observemos en este preciso instante que posicion tenemos:

¿Estamos acaso dejándonos arrastrar hacia abajo en una postura que perpetua nuestra sensación de cansancio?

¿O, al contrario, estamos esforzándonos para poder mantener una postura erecta? 

Cualquiera de estas alternativas evidencian un hecho: estamos en guerra en contra de la fuerza de la gravedad. Cuando, en cambio, utilizamos ésta a favor nuestro, gastamos menos energía y nuestra postura mejora por si sola.

Una terapia que toma en cuenta nuestra relación con la gravedad, mejorando así nuestro bienestar fisico, emocional y mental, es la Integracion Estructural. Esta técnica fue creada por la estadounidense Ida Rolf. Esta doctora de bioquímica prestaba especial atención a lo que llamamos tejido conjuntivo. Se trata de una estructura resistente que da soporte a nuestro aparato músculo-esquéletico: envuelve y separa los músculos y huesos ayudándonos a repartir cargas de tensión importantes, como nuestro peso o la fuerza de un golpe.

La Dra Ida Rolf experimentó con la elasticidad de las facias bajo tensiones mecánicas. Descubrió que cuando se las trabaja con sensibilidad y precisión se pueden liberar restricciones articulares. Desde una perspectiva holística, al reforzar la estabilidad de nuestra estructura fisica, potenciamos tambien nuestra capacidad de respuesta frente a las demandas de la vida sean fisicas o emocionales. Por eso es frecuente que síntomas relacionados a una estructura débil o mal alineada, como el cansancio, el dolor de espalda o estados de ánimo bajo se vean mejorados después de un ciclo de sesiones de Integración Estructural.

¿Quién se puede beneficiar del método Rolf?

Todas las personas se pueden beneficiar de la Integración Estructural o método Rolf, también conocido como ©Rolfing. Atletas, deportistas, profesores de yoga o personas que simplemente  quieren mejorar sus aptitudes atléticas. También pueden encontrar alivio las personas que sufren de dolores crónicos relacionados con la postura o los que no se han recuperado de accidentes de coche o de moto o mujeres que han dado a luz. De hecho no es necesario tener alguna dolencia para poder disfrutar de unas sesiónes de Integración Estructural, todos poseemos la posibilidad de beneficiarnos.

Método Rolf

Ejemplo de resultados comparativos

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Cliente 1

En este ejemplo P. se ve fotografeado antes del inicio del tratamiento (B1) y después de la sesión 8 (A8). La posición es más relajada, el cuello ha dado un “paso atrás”, a lo largo de la columna las lordosis y kifosis se han harmonizado. El paciente se siente más alto. Estructuración Integral trata de equilibrar y ayudar al cuerpo a encontrar su inteligencia propia en el campo de la gravitación.

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Cliente 2

En este ejemplo el cambio es aún más radical.Los cambios que G. ha experimentado no son únicamente debidos a la Estructuración Integral, sino al proceso iniciado y ayudado por el mismo. Otros factores han entrado en juego. Estructuración integral es una ayuda clave en ese cambio y proceso que genera cambios positivos no solamente de orden físico.

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Cliente 3

Los cambios que ocurren durante el proceso son duraderos y continúan inclusive despúes de las 10 sesiones. Aún así, cambios evidentes y profundas pueden evidenciarse luego de una sola sesión. Este es el caso ocurrido con S. donde se puede apreciar un pecho más libre. Liberando la respiración es una de las puertas de acceso a que el cuerpo permita más cambios en el futuro durante la Integración Estructural.

FAQ

Preguntas Frecuentes

El método Rolf puede ayudar a personas de todas las edades. Su objetivo es mejorar la estructura, la postura y el movimiento del cuerpo. Es por ello que es posible aplicar El método Rolf para todo tipo de molestias que tengan su origen en estas zonas. Puede tratar …

  • Dolor de espalda
  • Tensiones de cuello
  • Defectos posturales
  • Dolores de cabeza
  • Problemas con las caderas, las rodillas o los pies.
    movilidad restringida al aliviar posturas después de accidentes u operaciones
    Los atletas que desean lograr secuencias de movimiento más eficientes también se benefician del método Rolf. Esto también es cierto para las personas que desean expandir su conciencia corporal y sus posibilidades de expresión, como músicos, bailarines y actores.

Además, el método Rolf también es adecuado para cualquier persona que desee realizar mejoras duraderas en su salud y bienestar. 

El método Rolf es un trabajo corporal holístico y orientado a procesos. La Dra. Ida Rolf llamó a su trabajo “Integración estructural” y desarrolló una serie de diez sesiones que se complementan sistemáticamente.

Como terapeuta siempre tengo en cuenta todo el cuerpo, así como las relaciones estructurales y funcionales. Durante 10 sesiones (serie de 10 sesiones) se aborda toda la red de fascias del cuerpo, con el objetivo de alinearla idealmente en relación con la gravedad.

El método Rolf se diferencia de otros métodos porque tiene en cuenta la gravedad y su importancia para nuestro bienestar.

Ida Rolf reconoció desde el principio que la gravedad juega un papel esencial como elemento organizador de la estructura corporal, la coordinación del movimiento, la percepción especial e incluso la expresión humana.

Depende de tus objetivos personales. Para liberar tensiones específicas al menos temporalmente, pueden ser suficientes de 1 a 3 sesiones.

Sin embargo, si deseas un cambio duradero en tu bienestar general, recomiendo la clásica serie de 10 sesiones que desarrolló la Dra. Ida Rolf, en la que cada sesión se basa en el progreso logrado en la anterior.

Si pregunta a clientes individuales sobre el método Rolf, depende, entre otros aspectos, de qué tan bien pueden interactuar con su propio cuerpo y los cambios.

Además del trabajo manual con la fascia, el método Rolf  también se trata de refinar la conciencia corporal del cliente y reemplazar los patrones de movimiento no saludables por otros más saludables.

La conciencia corporal recientemente refinada permite a los clientes identificar y corregir rápidamente los patrones antiguos que regresan, incluso después de completar la serie.

Los costos varían según la región y el país.

En Alemania, las tarifas varían entre 80 y 120 euros por hora. Debido a los diferentes niveles salariales en los países europeos, una sesión cuesta alrededor de 60 euros en Europa del Este y hasta 180 euros en Suiza.

Consulte con su seguro médico si los costos están cubiertos. En algunos países y en algunos seguros médicos, esto es posible.

Las sesiones individuales que hago cuestan desde 65€.

 

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Si se siente enfermo, por supuesto, debe consultar a su médico de cabecera. El método Rolf no es adecuado para determinadas afecciones, como inflamaciones y tumores.

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