Técnicas de gestión del estrés
Beneficios Del Yoga Para Empresas
En Sarrià Yoga, ofrecemos talleres de 8 semanas diseñados para la reducción del estrés para empresas y mejorar el bienestar de los empleados a través de yoga, meditación y técnicas de gestión emocional.
Estas clases pueden realizarse en sus oficinas y están adaptadas a todos los niveles, sin necesidad de maquinaria ni espacios especiales.
Impacto en la Empresa
Mayor productividad
Los beneficios del yoga y la meditación se reflejan en la organización desde las primeras sesiones.
Reducción del absentismo laboral
Se aprenden herramientas practicas para manejar la presión diaria en el trabajo mejorando la salud y el bienestar.
Clima laboral positivo
Brindamos técnicas para mejorar el clima laboral y la motivación y poder enfrentar los desafíos que se puedan presentar.
Beneficios del Yoga para Empresas
Mejora el bienestar
Reducción del estrés
Prevención de dolencias laborales
Tarifas y Adaptación a la Empresa
Tenemos un plan adaptable
TALLERES Cómo Disolver el Estrés
5 Pasos y Gestionar Emociones en la Práctica
Objetivos
Identificar los principales factores de estrés en la vida laboral.
Aplicar cinco pasos concretos para reducir el estrés de manera inmediata.
Desarrollar habilidades para gestionar emociones y comunicarse asertivamente.
Contenido
Comprender el estrés: Identificación de causas, síntomas y consecuencias.
Cinco pasos para disolver el estrés:
Reconocimiento de pensamientos y emociones.
Respiración profunda para calmar el sistema nervioso.
Relajación muscular para liberar tensiones.
Visualización positiva para generar calma.
Gestión emocional en la práctica:
Desarrollo de asertividad para mejorar la comunicación.
Aplicación de técnicas en situaciones desafiantes.
Estrategias para afrontar situaciones comunes de estrés
Afrontar situaciones desafiantes con estrategias eficaces.
Relaciones interpersonales complejas.
Eventos inesperados.
Afirmaciones para reforzar el bienestar.
Reflexiones finales
¿Cuáles son los principales factores de estrés en su equipo?
¿Qué estrategias han sido efectivas en el pasado?
¿Cómo se pueden aplicar estos cinco pasos en el entorno laboral?
¿Qué situaciones requieren una comunicación más asertiva?
Preguntas Frecuentes
No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, incluyendo principiantes.
Un área tranquila donde los empleados puedan estirarse cómodamente, como una sala de reuniones o un espacio despejado.
Se recomienda ropa cómoda que permita el movimiento libre.
Contáctenos en www.sarriayoga.cat para coordinar una sesión informativa y encontrar la mejor opción para su equipo.
Las clases son independientes, por lo que pueden reincorporarse en la siguiente sin problema.
Dependiendo del espacio disponible, podemos adaptar el número de participantes para garantizar una experiencia cómoda y efectiva.
Sí, ofrecemos clases virtuales para empresas con empleados en distintas ubicaciones.
Recomendamos al menos una clase por semana durante 8 semanas para obtener resultados significativos.